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健身前進行暖身的重要性與方法。Nike TW

同理可證，身體也要做好運動準備，暖身必不可少。 ... 現在是時候納入一些可輔助特定運動的動作了，Holder 認為可從動態或主動式動作開始，讓肌肉和 ...

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