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動態熱身運動
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跑前熱身減傷害。跑後收操不可少 - 藍海曙光
會造成這些運動傷害,大部分都是在運動前暖身不夠,身體還未達到標準運動狀態所導致的,因此運動前的熱身動作是 ... 熱身運動一:大小腿肌群動態拉筋.
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