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動態熱身運動
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【爭議話題:令人徬徨的靜態伸展】 @怪獸肌力及體能訓練中心
在運動前做靜態伸展,做完之後接著做動態熱身以「喚醒」牽張反射。 增加一個獨立的伸展訓練時間。 延伸思考議題:. 「運動 ...
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