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拉筋熱身都不夠？動態伸展讓你更快warm up - LINE TODAY

運動 前的熱身主要目的是提高體溫、加快血液循環，同時增加關節的活動度以免受傷。不過，我們由小到大學習的靜態熱身，即是將身體不同的肌肉和關節拉緊， ...

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