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5 大NG 暖身、收操動作！暖身應該注意這一件事！

所以選擇動態伸展作為暖身的動作，可以說比較貼近於真正的「暖身」，因為動作像、角度好、溫度高！ 伸展：增加關節活動度，降低肌肉收縮力量. 那「暖身」 ...

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