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暖身運動的靜態伸展 - 健身狂Sally Chen的部落格

在進行訓練之前，莎莉會視同今天的訓練課表關係，進行一些靜態的暖身訓練跟動態的伸展訓練，這些訓練可以讓我們增加肌肉的溫度，還有關節的活動度， ...

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