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沒熱身就運動，關節恐提早「芭比Q」！健身前後如何 ... - 潮健康

降低肌肉、關節在運動時受傷的機率，首要就是運動前進行動態熱身，讓身體肌肉「變熱」。另外，關節與關節之間的關節囊會有滑囊液，足夠的關節活動可 ...

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