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什么是静态伸展与动态热身？ - 知乎专栏

身为专业的教练，训练前后适当的热身和降温有诸多好处。花一些时间进行运动前暖身可以减轻肌肉僵硬，进而降低受伤风险并改善运动品质。 在运动前伸展一下 ...

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