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泡棉滾筒或震動滾筒於甲組桌球選手在柔軟度、爆發力、敏捷性 ...

熱身運動 可以提升運動表現。其中，靜態伸展能增進關節活動度，但重複執行會對肌肉力量、爆發力有負向效果。相對地，動態伸展是現今運動員最廣為推薦使用的熱身方式，它 ...

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