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運動前可做的8個動態伸展招式，降低受傷風險！

動態 伸展 （Dynamic stretching，DS） ... 原因如下：. 動態伸展的動作常和接下來的運動模式相關; 可以提高核心溫度增加神經傳導速度、肌肉順應性以及 ...

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