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【知識】練前伸展竟會降低運動表現？ | 文章| 跑步筆記

利用動態的伸展方式做全身性的大肌群伸展，動作中皆以多關節多伸展動作組合在一起；動態伸展可以增加關節活動度及柔軟度，能提高肌肉溫度已準備好接下來的 ...

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