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冷季暖身好重要！3 個健身重訓前你必須要知道的暖身步驟

首先，或許仍有許多人有這樣的觀念：「重訓前暖身要以靜態伸展為主。 ... 這邊要提醒的是，在動態暖身期間，切記不要花費太多的精力及時間，以自己 ...

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