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【運動時尚必知】健康運動前後，暖身收操超重要！ - 結婚吧

動態暖身 比如原地小跑步、開合跳、抬腳，或是各種變化形式的輕度跑跳等方式；有些人也會針對稍後要從事的運動項目使用到的部位，以小幅度的力道進行模擬，例如打籃球會 ...

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