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動態伸展英文
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熱身運動- 維基百科,自由嘅百科全書
熱身主要分為靜態熱身同動態熱身,靜態熱身以拉筋為主,動態熱身,以慢跑小跳、轉動身體等為主。熱身只要做到身體出少少汗,關節伸展,輕微活動就可以。
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Dynamic warm up
Dynamic stretching
Static stretching