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動態伸展英文
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主要肌群柔軟度訓練動作
中英文對 ... 若能每日伸展則改善柔軟度的效果更佳。 ▻美國運動醫學會建議每週要多於2次。 ... 要小心,避免快速彈振的動態伸展。 5.伸展頸部與脊椎時要小心謹慎。
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