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動作控制定義
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重訓指南:次數、組數、節奏、休息- 肌力訓練- Joiiup
一來可以培養出正確的姿勢和動作的控制。如果你是新手對於重量的控制還不是那麼有自信的話,這邊建議你可以從自體重13 下以上開始練起。
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