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「核心肌群」的重要性！核心肌群到底是甚麼？五分鐘強化核心 ...

在做核心肌群的訓練時，要注意五分鐘強化核心訓練菜單五分鐘五個動作的腹部核心 ... 傷，出現疼痛時，疼痛會影響動作控制中心，容易抑制負責穩定的深層肌肉出來工作， ...

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