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髖關節和臀肌訓練 - OK運動網

許多急、慢性下背痛的問題，多來自於虛弱的臀肌控制能力，訓練臀部肌肉能夠減少動作時，腰椎旁肌肉(腰豎棘肌)的依賴性。 臀大肌的控制力增加後，會減少下肢運動時的協同肌( ...

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