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想靠棒式練”核心肌群”，但腰卻越來越痛？物理治療師與您分享

核心在解剖學上的定義是由腹部、髖部、脊椎、骨盆所構成( Willson et al., 2005)。 ... 可以在動作過程中控制住脊椎，例如在跑步時脊椎不會過度前凸。

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