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努責現象- VolunFit 健身義勇軍- 健身日記

憋住氣時會厭軟骨會蓋住喉部（聲門）以對抗壓力！ ... 雖說此現象能達到保護腰椎的效果，但也會造成胸腹腔壓力急速上升、下腔靜脈回流減少，持續的閉氣用力 ...

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