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【運動健身】重訓閉氣用力導致頭暈、昏厥？「努責現象」嚴重 ...

「努責現象」指的是在做重訓、搬重物、跑步時步伐和呼吸不配合，甚至是上廁所、咳嗽時，因為頻繁用力閉氣，腹腔壓力瞬間升高、血液回流不足，心臟的血液 ...

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