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健美女大生- 【憋氣重訓不會頭暈嗎？】 前幾天的 ... - Facebook

重訓的憋氣，正是為了利用努責現象！操作得好，它可以產生強大的腹內壓穩定脊椎，才能讓你有效地讓重量落在大肌群的使用，而非老是都是穩定脊椎的背部與腹部肌群先沒力 ...

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