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重訓如何呼吸? 這1 大呼吸法使你穩穩的舉起大重量! |

這一系列的效應稱為「努責現象」，在重訓新手或是高強度的比賽上最容易發生。 努則現象圖表 重訓憋氣產生的血壓與心跳變化. #如何避免努則現象?

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