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大重量訓練時該如何呼吸?呼吸用的好,效果翻一倍! - 人人焦點

在重量訓練的技巧裡面 ... 這就是醫學上所謂的努責現象（Valsalva maneuver），通常都發生在我們全身要出力的時候，在健身時的深蹲及硬舉，這些需要 ...

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