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大重量训练时该如何呼吸？呼吸用的好，效果翻一倍！ - 新浪

在重量训练的技巧里面 ... 这就是医学上所谓的努责现象（Valsalva maneuver），通常都发生在我们全身要出力的时候，在健身时的深蹲及硬举，这些需要 ...

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