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新北市國民中學110學年度八年級第一學期部定課程計畫設計者

總訓練量：是反覆次數、回合與重量負荷的乘績，是改善肌肉適能的要素。 三、肌力訓練注意事項. 訓練時維持正常的呼吸，不要閉氣，避免努責現象。 原則上先訓練大 ...

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