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努責技巧
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傳媒報導
從「呼吸技巧」開始訓練。訓練核心穩定時需要注意呼吸原則,因為核心 ... 但要注意不可憋氣,以避免產生「努責現象」,即是重量訓. 練時,如果閉氣用力,由於胸腔內壓 ...
確定!
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