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[飛熊週四專欄] 舉重知識分享努責- 看板MuscleBeach - Mo PTT

(我不是中醫系的，歡迎打臉) 在重量訓練的世界裡，努責這個技巧更為複雜，不是只有憋氣用力而已，還必須透過事先的腹式深吸氣，再用力地收縮腹直肌、 ...

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