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【2023】睡不著？》這5 個小技巧可以幫助您輕鬆入眠！

因此需要為自己安排合適的睡前活動，如播放輕音樂、挑選不需要過於思考的書籍( 避免刺激大腦思考)、睡前瑜珈活動、點燃香氛蠟燭、低強度按摩等等。藉此降低身體清醒 ...

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