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青少年每4人就有1人失眠過孩子失眠該怎麼辦？臨床心理師 ...

張雲傑臨床心理師建議，在傍晚六點後，應避免讓孩子飲用含有咖啡因的飲料（如茶 ... 助眠音樂或進行放鬆冥想，並避免躺在床上使用手機，因手機的藍光會刺激 ...

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