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13類天然「助眠食物」清單看這！營養師教你吃出「睡眠荷爾蒙」

13類天然「助眠食物」清單看這！營養師教你吃出「睡眠荷爾蒙」 · 1.黃豆類：黃豆、黑豆、毛豆、豆腐皮。 · 2.全穀雜糧類：胚芽、栗子、白鳳豆、花豆、水果 ...

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