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最強好眠食物清單來了！專家勸3地雷要避開

1、鈣：不只維持骨骼健康，睡前吃還有助穩定神經、放鬆肌肉，以及避免半夜抽筋的功效。食物攝取來源包括，小魚乾、蝦米、豆乾、黑豆、牛奶、起司、優格、 ...

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