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要怎麼快速入睡 - 心情板 | Dcard

... 茶類，如果真的需要喝點東西，可以嘗試無咖啡因的茶類，平常偶爾失眠會泡一杯TWININGS洋甘菊茶或鮮一杯南非國寶茶，睡前熱熱喝有放鬆助眠的效果。

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