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有什麼好的助眠方式嗎？ - Mobile01

想問大家有沒有什麼好的助眠方法雖然我睡不著時候吃安眠藥或抗組織胺都可以很快睡著但畢竟是藥品，吃久了也擔心對身體不好之前試過睡前泡澡or喝熱牛奶 ...

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