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助眠方法 - 閒聊板 | Dcard

助眠方法 ... 我如果睡不著，會閉上眼睛做一些動作1.10個深呼吸2.眼球操（上中下，左中右，轉轉眼睛） 3.唸經4.轉腳踝（外轉/內轉×10） 5.催眠自己放鬆（ ...

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