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睡前吃兩粒補充色胺酸、GABA、芝麻素、維生素B12等助眠 ...
助眠 食物像是芝麻堅果、熱牛奶等都富含色胺酸、鈣鎂等助眠營養,但有時候睡前真的不想吃東西,所以我都會吃助眠保健食品來提升睡眠質量.
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