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誰說生理期來不能運動？這5種運動可以舒緩經痛、促進血液循環

其實月經來時做些適當運動是可以有助舒緩經期的不適的！ ... 以及跑完後的三個階段補充足夠水分，才不會讓身體能量加速的耗盡，跑完反而得疲憊無力！

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