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每餐蛋白質攝取有上限？醫師：這樣吃增肌肉效率才最好

這個說法是否有根據？一隻雞腿吃不夠，吃第二隻會不會浪費掉了？ Scroll to continue with content. 讓我們一起來檢驗科學文獻吧！ 蛋白質攝取 20公克定律的由來

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