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功能性訓練是什麼
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功能性訓練跟健美訓練有什麼不同? | 部落格
有目的性:「功能性訓練」針對近日常生活動作下去訓練,利用核心穩定和好的呼吸來建立發力動作。訓練中許多單腳支撐及單側的動作,充分了利用核心穩定來 ...
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