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[心得] 新手的功率訓練一年紀錄 - PTT 熱門文章Hito

OT過度訓練開始打課表的新手基礎期，才真正在重新建立有氧能力，平常外騎幾乎不可能在路上不停腳踩個一小時，所以新手期因為回復很力很差疲勞度異常的 ...

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