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沒有功率計使用心跳控制乳酸闕值鍛鍊長時間有氧訓練是練車的 ...

後來看了下面的影片車友分享騎武嶺前的訓練跟騎武嶺時要怎樣配速的分享, ... 攝氧量)，跑無氧能力的課表，希望墊高FTP的最大瓦數，但這樣非常容易OT(過度訓練)，其實先 ...

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