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3個月FTP 268--> 305 功率訓練記錄 - Facebook

車上的功率器是Quarq，訓練台則是Elite Turbo Muin，沒車錶，所有訓練Garmin 920 ... 因為是基礎期我也不太想安排強度太高的課表，這週期（基礎一期）的課表範例如：.

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