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力量上 不去
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我掉肌肉了?如何降低肌肉流失? - Joined® Central
我們去健身房重訓最常追求的兩個目的:增加肌肉體積與力量,在停止訓練後,多久會開始流失呢?雖然幾天不練視覺上肌肉就會明顯變小、力量也是, ...
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