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力量上 不去
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重量訓練的原則 - 國立臺灣體育運動大學->
指肌肉適應某重量. 時,卻不再增加重量去刺激他,肌肉就會保持原有的肌力,若想增強肌力. 就是要不斷地利用接近最大負荷量來刺激肌肉,且不能過度超重,這樣逐. 步增加負荷 ...
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