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力量上 不去
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腿部力量差,深蹲重量上不去!單腿深蹲才是你最需要的! - 人人焦點
好像除了站著也就沒有了,而且很多人站立時都是以一條腿爲重心站立的,所以功能性訓練下肢的重點放在單腿力量的訓練是及其重要的! 回顧體能訓練的歷史,十幾年前是基本上 ...
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