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力量上 不去
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跑步生活中如何去改善自己的弱項? - Garmin Blog
這裡下腹力量不足並非說要練出六塊肌,而是更深層的核心肌群,尤其是髂腰肌,抬腿 ... 有些人稍微跑快就喘不上氣,呼吸跟不上,常常見到就是基本有氧耐力不足,跑步的 ...
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