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力量上 不去
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為什麼有些人健身很久力量還是上不去? - 寶島庫
健身快一年了但是在無氧運動中力量就是上不去,臥推還是停留在10公斤。 ... 而是你的大腦認為,你努力到這個程度足夠了,再繼續增加力量以及肌肉,身體的消耗太大負荷 ...
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