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咖啡喝錯影響5種營養素吸收，最好改「餐前1小時」喝 - 康健

因此，最好限制每天喝咖啡不超過3杯，如果同時有足夠的鈣和維生素D攝取，比較能預防咖啡影響骨質的副作用。 第3種是鐵質：這是因為咖啡因會干擾鐵的 ...

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