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將請問柔軟度是越柔軟越好嗎？ - 運動生理學

過了一年後我再去舞蹈社,遇見她,她不但已經會劈腿. ... 去訓練柔軟度我的柔軟度差到站姿體前彎時連手指都碰不到地想請問一下那些動作可以訓練柔軟度，一天要練習多久?

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