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劈腿怎麼練2022-在Mobile01/PTT/Facebook上的化妝品保養品 ...

劈腿 拉筋要練多久能拉開· 1.在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉 .

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